Tips

Snabb bantning bättre?

I vilket tempo är det bäst att gå ner i vikt och hur ska man göra det? Ja, det är något som har blivit väldigt omdiskuterat. En del säger att ett långsamt tempo är bäst medan andra säger ju snabbare desto bättre. Det har även rekommenderats att ha kallt hemma och att äta vid fönstret för att tappa kilon.

1811691-female-feet-on-scales-isolated

Det har länge rekommenderats att det bästa när man ska banta är att man gör det i ett långsamt tempo. Men en ny studie som det skrivs om i Dagens Nyheter hävdar motsatsen. Anledningen till att man rekommenderat personer som vill gå ner i vikt att göra det långsamt beror på att man trott att chansen ökar för att viktnedgången blir bestående. Den nya studien visar dock att det är lika svårt att hålla vikten oavsett vilken metod man använder men att man går ner mer i vikt när man gör det snabbt. Att de som gör det snabbt tappar mer vikt tror man beror på att de som ser en snabb förändring blir mer motiverade.

Välj tempo själv

Bara för att den här studien säger att snabb viktnedgång är bättre, behöver det inte betyda att alla som sagt annat tidigare har fel. Därför är det bra att alla människor har ett eget val och kan bestämma själva om det vill göra saker i ett snabbt eller långsamt tempo. Många viktminskningsprogram har även tagit hänsyn till att människor vill ha ett fritt val. På http://godbalans.se/ kan man till exempel välja om man vill banta i ett snabbt, lagom eller långsamt tempo.

Låga temperaturer och fönsterbord

När det kommer till hur man går ner i vikt finns mängder av olika åsikter om vilken metod som är bäst. Självklart har motion och rätt kost varit favoriter på listan över hur man gör men det har även kommit en rad olika uppstickare. För ett tag sedan rapporterades det i Metro att man kunde gå ner i vikt genom att sänka temperaturen på elementen hemma. På andra håll har man kunnat läsa att man alltid ska sitta vid ett fönster när man äter för att gå ner i vikt. Läs mer.

Munhälsan är viktig

Att ta hand om sig själv och sin hälsa är den allra viktigaste uppgiften vi har här i livet, för om vi inte mår bra, vad är då egentligen värt något? Dessvärre är munnen och tänderna något som vissa bortprioriterar ibland, något som är helt fel, för mycket av ens hälsa sitter faktiskt i just munnen!

Att vi tar hand om oss själva är otroligt viktigt, det vet vi nog alla om, även om vissa tycks glömma bort det då och då och istället förbise det. Något som man aldrig ska göra! Och viktigt att inte glömma bort är också munnen, utan att ha kontinuerlig kontakt med Distrikts tandvården och gå på alla besök man blir kallad till. Det är nämligen hos tandläkaren man verkligen kan ta tag i problem man har i munnen och upptäcka dem i tid, så att man kan ta tag i dem. För tänderna är något av det viktigaste vi har, såhär skriver man om det på dn.se:

Tänderna har vi inte bara att tugga med. Nej, tänder kan ses som ett slags människans morrhår, ett mycket känsligt sinnesorgan som förmedlar mängder av signaler till hjärnan. Att tappa tänder innebär att hjärnan berövas sinnesintryck, vilket på sikt kan leda till demens, tror forskarna. (Läs resten av artikeln här).

Det är dock inte bara hos tandläkaren som man tar hand om sina tänder, det är något som man bör göra varje dag! Genom att borsta tänderna noga, använda tandtråd och skölja med munskölj så får man allt som oftast en väldigt bra munhälsa, på ett förhållandevis enkelt vis.

tänder leende

Både lätt & svårt att med GI i storstaden

Många trender inom matlagning, hälsa och kost är ofta som starkast i storstaden. När det kommer en ny diet sprids liksom medvetenheten radiellt från Stockholm, lilla Göteborg och Malmö via bloggar, reklambyråer och kommers. När det kommer till GI, kolhydrater och hälsosamt leverne är det klart att trenderna sitter starkast i städerna.

Men det behöver inte betyda att man på landsbygden är seg eller kanske fet. Bara för att man inte hetsar med surdegsbröd och GI mat hem till brevlådan. Det kan vara både lätt och svårt att leva ett hälsosamt liv i en storstad. Fördelarna är väl att det finns många gym och att de flesta restauranger och butiker är trendkänsliga och medvetna om ”rätt och fel” kolhydrater. Nackdelen är all stress det bidrar till, när man vet hur man ”borde” leva men kanske inte alltid har tid eller lust att göra.

Då kan det vara lättare att bo på landet. För en stadsmänniska som kan och vill leva nyttigare är det lätt att ringa bolaget Flyttfirma Göteborg eller Flytthjälp Stockholm och dra ut på landsbygden. Där kan man i lugn och ro hitta sin egen nyttiga livsstil och gå ut och jogga i naturen istället för på ett rullband.

I den här filmen byter en stadsmänniska plats med en som bor på landet. Det visar sig vara nyttigt för båda.

Råd bot på celluliterna

Att hitta en ultimat cellulitbehandling är något som har kommit att ligga allt fler kvinnor nära till hands. För aldrig någonsin har kvinnor varit så ivriga och beslutsamma att hitta en lösning på något som när det kommer till celluliterna.

Dessa hemska och envisa gropar drabbar de flesta kvinnor någon gång i livet, och i många fall redan i tonåren. Celluliter är alltså inte alltid något som har med ålder eller viktuppgång att göra, utan det är hormonellt och genetiskt betingat. Något som de flesta kvinnor tyvärr inte är medvetna om och angriper därför problemet från fel håll.

Tyvärr så har man ännu inte idag lyckats hitta en ultimat behandling mot celluliter, utan snarare metoder som eventuellt minskar och reducerar celluliterna. Men allt helt bli av dem är onekligen ett stort gissel som kommer att fortskrida ett bra tag till.

Att bra kost och mycket med träning är bra mot celluliter är en sanning som ingen kan sätta sig emot. Det som hjälper att råda bot mot celluliterna är nämligen en ökad blodcirkulation i de drabbade områdena, vilket man i regel bara uppnår med hjälp av träning och motion.

Att därför se efter sina kostvanor och se till att träna mer kan vara en effektiv, men också ganska billiga lösning på att minska de celluliter man redan har. Se till att minska på alla dåliga kolhydrater som godis, pasta, bröd och annat onyttigt. Denna typ av mat är verkligen inget som hjälper dig att bli av med celluliterna, tvärtom som kommer de troligtvis bara bli fler och fler. Man måste helt enkelt kämpa lite för att man ska få den kroppen man vill ha, oavsett om det så handlar om viktminskning eller att bli av med sina celluliter.