Snabb bantning bättre?

I vilket tempo är det bäst att gå ner i vikt och hur ska man göra det? Ja, det är något som har blivit väldigt omdiskuterat. En del säger att ett långsamt tempo är bäst medan andra säger ju snabbare desto bättre. Det har även rekommenderats att ha kallt hemma och att äta vid fönstret för att tappa kilon.

1811691-female-feet-on-scales-isolated

Det har länge rekommenderats att det bästa när man ska banta är att man gör det i ett långsamt tempo. Men en ny studie som det skrivs om i Dagens Nyheter hävdar motsatsen. Anledningen till att man rekommenderat personer som vill gå ner i vikt att göra det långsamt beror på att man trott att chansen ökar för att viktnedgången blir bestående. Den nya studien visar dock att det är lika svårt att hålla vikten oavsett vilken metod man använder men att man går ner mer i vikt när man gör det snabbt. Att de som gör det snabbt tappar mer vikt tror man beror på att de som ser en snabb förändring blir mer motiverade.

Välj tempo själv

Bara för att den här studien säger att snabb viktnedgång är bättre, behöver det inte betyda att alla som sagt annat tidigare har fel. Därför är det bra att alla människor har ett eget val och kan bestämma själva om det vill göra saker i ett snabbt eller långsamt tempo. Många viktminskningsprogram har även tagit hänsyn till att människor vill ha ett fritt val. På http://godbalans.se/ kan man till exempel välja om man vill banta i ett snabbt, lagom eller långsamt tempo.

Låga temperaturer och fönsterbord

När det kommer till hur man går ner i vikt finns mängder av olika åsikter om vilken metod som är bäst. Självklart har motion och rätt kost varit favoriter på listan över hur man gör men det har även kommit en rad olika uppstickare. För ett tag sedan rapporterades det i Metro att man kunde gå ner i vikt genom att sänka temperaturen på elementen hemma. På andra håll har man kunnat läsa att man alltid ska sitta vid ett fönster när man äter för att gå ner i vikt. Läs mer.